Медовые диеты

Для того чтобы привести себя в форму после активных празднеств, есть резон провести очистку организма, снять появившиеся отеки и сбросить лишние килограммы. Для этого подойдут эффективные и не слишком изнурительные медовые диеты, а также знание одной особенности нашего организма. Биологические процессы в нем протекают таким образом, что в первой половине дня идет настрой на активное впитывание полезных веществ, а во второй – на качественную переработку и выделение отработанного материала. Поэтому, любая еда, употребляемая после 17-00, осядет в вашем организме в виде шлаков, жидкости и различных жиров. Любая диета будет гораздо эффективнее, если соблюдать правильный режим питания.

Медовая диета без жесткого голодания

Соблюдать этот вид диеты следует не менее двух недель. Преимуществом является то, что организм получает углеводов столько, чтобы не испытывать острое чувство голода.

На завтрак следует употребить 150 г. творога (конечно, обезжиренного), съесть ложечку натурального меда и запить все лимонным чаем.

В период между первым приемом пищи и обедом пользу принесет диетический йогурт с натуральным фруктовым соком.

На сам обед нарезать небольшую пиалу цветной капусты, выпить чашку теплого чая с медом (не менее 1 ч. л.). «На десерт» не повредит 200 г. Свежей клубники.

Полдничаем цитрусами. Подойдет грейпфрут или же апельсин.

Ужин должен быть вообще символическим. Достаточно съесть ложечку меда, запить стаканом кефира.

Положительным результатом такой диеты будет избавление от 6 кг лишнего веса.

Медово-яичная диета

Это также не слишком агрессивный вид ограничения питания, при этом, позволяющий достичь хороших результатов.

Принцип ее, в общем, классический – отказ от довольно калорийной пищи в пользу фруктов, свежих овощей, а также умеренного количество рыбы и мяса птицы.

Основа питания в этой диете, соответственно, куриные яйца и натуральный мед. Но не возбраняется употреблять нежирный бульон, а также лимон, яблоки, рыбку, груши. Что касается питья, то отлично подойдет зеленый чай. Для любителей кофе позволительно употреблять любимый напиток в умеренном количестве. Курс диеты длится всего 3 дня и, при условии неукоснительного соблюдения правил, приводит к сбрасыванию 1-3 кг.

Рацион

День I

На завтрак отделяем яичные белки от желтков и смешиваем их с медом. Съедаем взбитую массу и запиваем кофе/чаем.

Во время обеда употребляем не более 100 г. твердого сыра, съедаем ложечку меда. Завершаем трапезу чаем (кофе).

В качестве ужина готовим обезжиренный бульон, который выпиваем с хлебом (лучше черным). Можно также съесть яблоко/грушу.

Незадолго до сна – чай с ломтиком лимона.

День II

Качественно взбить ложку меда + 1 яйцо, выпить получившуюся массу и насладиться кофе/чаем с добавлением лимона.

Обед повторяет завтрак плюс 100 г. творога.

На ужин нарезать листьев салата (100 г.), съесть 150 г. рыбы (можно вареной курочки). Завершаем чаем с лимоном.

День III

Первый прием пищи – копия Дня II плюс яблоко.

На обед – полста граммов твердого сыра, кусок черного хлеба (100 г.) плюс салат с лимоном.

Ужин, можно сказать, обильный. Вареные овощи – 300 г., вареное яйцо плюс чай с медом.

Завершив курс диеты, ни в коем случае нельзя с горящими глазами набрасываться на любимую пищу и есть все, что попало. Иначе весь волшебный эффект и усилия, потраченные на отказ от калорий пропадут даром.

Единственное противопоказание к применению медовых диет – это индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства.